Szkolenie pt.: „Praca naukowa bez chaosu – priorytetyzacja, zarządzanie czasem i wielozadaniowość”

Celem szkolenia jest wyposażenie badaczy w „zestaw narzędzi poznawczych”, który pozwoli im wyeliminować pułapkę wielozadaniowości, nadać priorytet badaniom o istotnym znaczeniu i odzyskać kontrolę nad harmonogramem pracy. Szkolenie ma pomóc naukowcom, od doktorantów po kierowników projektów, zmienić sposób, w jaki podchodzą do swoich codziennych zadań. Uczestnicy nauczą się stosować narzędzia oparte na dowodach, takie jak Macierz Eisenhowera i zasada Pareto, w cyklu życia akademickiego.  Badacze ukończą szkolenie z indywidualnym, jednodniowym harmonogramem zadań.

Szkolenie skierowane jest do doktorantów, pracowników naukowych oraz naukowo-dydaktycznych.

Program

1. „Złodzieje czasu” w laboratorium.
2. Architektura priorytetyzacji: Macierz Eisenhowera dla naukowców.
3. Mit wielozadaniowości.
4. Strategiczne narzędzia zarządzania czasem: blokowanie czasu, metoda pomodoro, mapowanie energii. 
5. Osobisty plan działania.

Szkolenie nie będzie nagrywane. 

dr n. społ. Agnieszka Bożek – psycholog, psychoterapeutka, trenerka umiejętności osobistych i społecznych. Absolwentka psychologii stosowanej na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz studiów doktoranckich w Instytucie Psychologii UJ. Ukończyła 4-letnią Szkołę Psychoterapii Psychodynamicznej w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym, Zaawansowane Szkolenia Trenerskie w Pracowni Psychologicznej Elżbiety Sołtys oraz Szkołę Coachingu Meritum. Uzyskała Europejski Certyfikat Psychologiczny (EuroPsy) wydany przez Europejską Federację Stowarzyszeń Psychologicznych. Od ponad 17 lat przygotowuje i prowadzi warsztaty i szkolenia z zakresu kompetencji osobistych i społecznych dla instytucji edukacyjnych (głównie szkół wyższych), organizacji pozarządowych i biznesu. W latach 2015-2019 oraz w semestrze zimowym 2020-21 prowadziła zajęcia dla studentów Instytutu Psychologii UJ, w tym zagranicznych, a okresowo również na Uniwersytecie SWPS w Katowicach i w Szkole Wyższej im. Józefa Tischnera w Krakowie. Od 2015 roku współpracuje ze Stowarzyszeniem Rozwoju Karier Doktorantów i Doktorów PolDoc oraz firmą Trener Nauki w zakresie prowadzenia warsztatów i szkoleń z obszaru umiejętności psychospołecznych i dydaktycznych dla uczelni wyższych i instytutów badawczych. Jako badacz- praktyk specjalizuje się w wykorzystaniu osiągnięć psychologii pozytywnej w praktyce, w szczególności w celu poprawy jakości życia codziennego oraz jakości i komfortu pracy w organizacjach. Jest autorką 15 recenzowanych artykułów naukowych oraz 48 artykułów eksperckich w czasopismach biznesowych i portalach internetowych dla profesjonalistów.

Szkolenie odbędzie się 16 października 2026 roku w godzinach 9:00-12:15